孕妇吃方便面注意事项：如何健康食用方便面及减少有害物质_九游会(J9)官方网站-真人游戏第一品牌[VIP]

1、吃方便面之前最好先洗一下：方便面的面条会非常巧妙地连接在一起。这是因为添加了某种蜡涂层。研究表明，蜡涂层对身体有很大的毒性。食用前最好先用温水清洗方便面，搅拌并倒出含有蜡层的水。

2、泡面后应将汤倒掉：从健康角度考虑，泡面时应将原汤倒掉，重新加入开水或其他汤。这样可以减少盐分等有害物质，让方便面更有营养。。同时，调味料不要全部添加，以免盐分过多，有害健康。

3、方便面煮着吃：方便面泡水吃虽然方便，但不健康。有条件的情况下，方便面应煮沸。因为煮熟的面条更容易吸收水分，有利于胃肠消化，不易出现腹胀等不良反应。

4、自己添加副食：孕妇如果长期吃方便面，应酌情添加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃一些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等，也可以在方便面里加点香油或者猪油。或者用一些水果和蔬菜佐餐，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、荸荠、莲藕、香蕉、梨、橘子等，但数量应保持在250-300克左右。

温馨提示：方便面只适合紧急情况，比如临时就餐不方便或者条件限制吃饭的时候。最多一天吃一次，不要天天吃。患有胃肠道疾病、食欲不佳、吸收不良的准妈妈最好不要吃方便面。

孕妇吃方便面注意事项：如何健康食用方便面及减少有害物质