自由式摔跤

编辑很少在周日去博物馆。休息期间我仔细观察，嘿！这位带有小辫子的教练，像雕塑一样的身体，穿着摔跤的紧身裤，然后推动整个房间，为什么您似乎从未见过他？他迅速看着班级的时间表，转过身，看着墙上挂着的教练的照片。哦，王教练的风格是如此多！发型发生了变化，头发颜色也发生了变化！

尽管编辑是一个地面柔术党，他坐在地面上确保安全，但他仍然对摔跤的重要性印象深刻，并高度赞赏摔跤比赛中摔跤的价值。最重要的是，当您打击时，您可以很帅！例如，我最近一直特别关注的新一代柔术科迪·斯蒂尔（Kody Steele）是一名摔跤手。自从中学以来，她经过了多年的摔跤训练，还从事古典摔跤，自由式摔跤和民间风格的摔跤。尽管年轻球员的提交率和获胜率并不高，但照片和演奏风格很美，如果您偶然地，它们将成为场上的亮点！

在混合武术的世界中，我们很难发现具有摔跤背景的球员通常会走得更远。看看这些UFC冠军，无论他们是重量级课程中的Cain Velasquez，中量级班级的Kamaru Usman还是轻量级课程中的Khabib Nurmagomedov，他们可以随时用喇叭技能完全抑制对手，而摔跤技能也是他们的护身符。

如果您一开始就意外获得私人物品，那就不好了，所以让我们回到主题。 Sharkstone战斗联盟的摔跤比赛主要是要与强大的教练Wang He学习自由式摔跤。

自由泳摔跤是最全面，最完整的摔跤，您可以以任何方式落入对手，并且它具有许多跪下和地面控制技术，这与巴西柔术完全不同。它起源于古希腊，以圣路易斯的第三届奥运会的正式命名。由于其开放的规则和完美的技术，自由式摔跤与古典摔跤和博克（蒙古摔跤）有很大不同。中国摔跤更实用，并且是当今MMA最重要的部分中最全面的摔角。

在本课程的介绍中，为了促进每个人的理解，编辑决定使用该概念并进行一些比较，以便每个人都能更清楚地了解他们在培训期间正在实践的内容。

几个重要的概念

国际摔跤

世界上最古老的竞争活动之一。摔跤记录在中国，日本，希腊和埃及的古代文明中。在公元前708年，古代奥运会上举行了摔跤比赛。竞争有两种类型：经典和自由泳，竞争根据重量分为水平。古典风格被列为1896年的奥运会比赛，自由泳在1904年被列为奥运会比赛。仅男子项目。

古典摔跤希腊罗马摔跤

也称为古典摔跤。在18世纪和19世纪初，摔跤在法国很受欢迎。后来，国际奥林匹克委员会认为，法国摔跤是古希腊和罗马时代的摔跤，因此法国摔跤被称为希腊罗马风格摔跤。在比赛中，您不允许您穿衣服，用手和腿攻击对手的下肢。您只能用手臂拥抱头部，脖子，躯干和上肢。对手会掉下来，让他的肩膀碰到垫子。如果在指定的时间内没有发生这种情况，则将根据两轮分数确定排名。

自由式摔跤

也称为自由式摔跤。它始于18世纪末和19世纪初的欧美国家。在19世纪，英国制定了相对明确的自由式摔跤规则，因此在英国建立了自由泳摔跤。这也受到英国陷入困境的极大影响（捕捞罐，这意味着“您可以捕捉到任何东西”。在自由式摔跤比赛中，您可以将手和脚一起使用，您可以握住头部，脖子，脖子，躯干，上和下肢，包裹双腿，钩住双腿，钩住脚，腿部等。 PAD持续3秒。

女性摔跤

随着奥运会的全球影响力以及体育本身反映的公平，正义，坚韧和努力工作的特征的不断扩大，妇女体育在这一领域继续扩展和发展。过去，许多事件被视为妇女运动的受限制区域，这是一个接一个地进行的，妇女摔跤是其中之一。 1984年，国际业余摔跤联合会（FILA）认可了妇女的摔跤，但妇女摔跤只设立了自由泳，规则与男子的自由泳摔跤几乎相同。 1989年8月，第一世界女子摔跤冠军在瑞士举行。从那时起，妇女摔跤每年都会举行世界冠军。

自由泳摔跤的特征

为了更好地说明自由泳摔跤的特征，编辑已经编译并共享了以下信息，并选择了类似的古典摔跤，柔道（包括奥林匹克竞争活动）和中国摔跤以进行一些简单的比较。

总体而言，古典摔跤和自由摔跤属于不可预测的摔跤，也就是说，尽管运动员穿着摔跤制服，但不允许他们在游戏中抓住对手的摔跤制服来执行技术运动。相对而言，柔道和中国摔跤都属于枯萎的摔跤制服。抓住对手的摔跤制服都是规则允许的进攻行动，甚至是这两种摔跤运动的核心技术特征。拥有道教西服之间的核心差异之一是位置差异。由于一个人的生理结构，几乎在所有摔跤运动中，在采取技术趋势之前，您需要“抓住”并控制对手以使他处于不利的身体位置。 YouDaofu摔跤中常用的手柄包括袖子，项圈，皮带等，而Wudaofu摔跤经常使用对手的主要关节或双手使用扣来控制对手的身体。由于衣服更好地被人体四肢抓住和控制，因此道教衣服的攻击距离相对较远，而且技术运动更加精致。

对古典和自由刻板比赛的最终追求是“压制对手”，而不仅仅是“落入对手”。在柔道比赛中，一名运动员将对手扔在地面上，肩膀上的肩膀构成了一本“一本书”，直接结束了比赛。在中国摔跤比赛中，只要对手用脚扔在地面上，比赛也将直接结束。在古典和免费的摔跤比赛中，将对手扔到他的肩膀上（两个肩膀同时碰到地面）只是一个得分。在比赛结束之前，必须在这种状态下抑制对手1-2秒。这种差异的结果是，尽管具有站立技能和地面控制的规则不同，但国际摔跤比赛的进步并没有在常规技能和柔道等睡眠技巧之间具有明显的舞台区分。对于运动员而言，投掷/淘汰技巧和地面控制是实现“压制对手”目标的特定方法。

古典摔跤和自由摔跤之间存在主要区别。当经典的摔跤不在地面上时，禁止攻击腰部以下的对手（包括无法握住腿，而不是扫式腿，行程腿和柔道中的其他技术），而FreeWrest没有限制。实际上，我们还可以从人生的经验中意识到，当下板不稳定时，人们很可能会掉落。而且，如果他们只能控制对方的上半身，他们就会掉下来，这需要很高的力量。这也导致了这样一个事实，即古典比赛相对“销售”。您经常可以看到对手从对方抬起并执行技术运动。虽然自由泳往往是“快速”的，而且在比赛中通常会有各种潜水冲刺和伸出腿。

（本节摘自Zhihu作者：Scott Yang链接：

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自由泳摔跤的基本培训内容

摔跤是两人直接面对的一项运动。它在短时间内将速度，力量，耐力和敏感性与对手进行了比较，这些特质在自由泳摔跤中是必不可少的。现代摔跤的特征是短时间和快速的步伐，因此，需要运动员具有良好的全面素质和高级连接技术运动，以便在比赛中取得良好的成绩。这样，自由摔跤练习是一个艰苦而漫长的过程，为基础奠定基础非常重要。尤其是对于大多数业余爱好者和新手来说，如果您想真正学习一些免费的摔跤技巧，如果您没有安全的环境和伴侣来练习对抗，并且只需跟随在线教学或与具有非专业背景的教练随便随便练习，那么从业者很容易受伤，另一方面，他们无法掌握运动的细节，而这是不值得损失的。

在王教练的课程中，课程的上半场主要是热身和身体健身训练，而下半场将根据学生的学习水平进行摔跤训练和实践战斗。

热身训练

圆圈跑步：跑步过程中完全移动手，脚，腰部和颈部。

浮动拉伸：特别注意关节的运动，例如脖子，腕，脚踝等。

滚动练习：训练协调并完全动员脖子和腰部的肌肉。滚动练习包括向前滚动，向后滚动，双手向后滚动和支撑，侧面滚动，鱼跳向前滚动，侧面滚动，侧面滚动，后部向后掉到地面上，将鲤鱼添加到推力上，头部滚动，前手滚动等等。

基本的摔跤训练

自由泳摔跤具有丰富的技术，可以简单地分为技术，以控制对手的上半身（包括头部，颈部和四肢），在站立时，将对手的一两只腿保持一条或两条腿，以及跪下和支撑的技术。站立和跌倒时，将对手握住一条或两条腿，将对手放下是自由式摔跤站立技术的主要进攻和防御方法。握住对方的头，脖子，躯干或四肢后，有很多方法可以悬挂对方的腿和脚。还有骑马和缠结在跪着和支撑时使用手和脚的纠结，这是最广泛使用和威胁性的进攻方法。

跌落的一些基本方法：握住一条腿，握住双腿，握住手臂的后部，握住脖子，握住腰部和背部，等等。

辅助培训

它主要是用假人和沙袋完成的。它可以纠正手，身体和步法中的错误，或精通某种技术运动，或用作一种耐力，速度，力量和力量运动的特殊方法。

有关更多介绍和学习技术，请随时去博物馆自己体验。

训练期间要注意的事情

1。请注意课程时间，并提前适度进食。

2.穿舒适的运动服或专业的一件摔跤服，建议您携带自己的耳朵保护和摔跤鞋。

3。您可以携带个人身体状况所需的矿泉水，饮料或补品，博物馆还提供了一些饮料。

4.遵守班级纪律，规范单词和行为，尊重教练和其他学生，并注意保护自己和其他学生的安全。

5。初学者的提示：做得很好，可以加热和伸展；注意您的心律并休息；最好在练习时在教练或同伴的指导和帮助下进行，以便及时发现问题，分析运动并尽快掌握正确的动作。

博物馆的工作人员和教练将亲自解释其他预防措施。

鲨鱼战斗摔跤教练

王

想要感觉到硬核之间的坚硬核心。

您是无情的人中无情的人吗？

快来参加摔跤课！

来自摔跤课的学生也欢迎挑战编辑，让他们感到害怕如果不摔倒的话，他们会被死去的头部占据。