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曾国强1976年开始在石龙镇体校举重班学习举重，后于1981年进入省队集训，1983年进入国家队。
1984年，他在第23届洛杉矶奥运会上获得举重冠军，为中国代表团夺得奥运历史上的第二枚金牌。并成为第一位获得奥运会金牌的中国举重运动员。
据媒体报道，曾国强从7岁起就开始接触举重。在学习过程中，他受到家乡多次打破世界纪录的陈家三位大师（陈经开、陈曼琳、陈伟强）的影响，训练非常刻苦。
1976年，因在一次比赛中表现出色，受到石龙体校举重教练吕培军的重视，进入举重班系统学习举重。
1980年，曾国强被时任广东省举重队主教练叶浩波选中，进入省队练习半年。后来他因为太年轻、竞争太激烈而被解雇。
1981年，广东队在全国青年锦标赛增补的48公斤级项目中缺少运动员。曾国强抓住参加比赛的机会，夺得抓举、挺举、总成绩三项冠军，再次进入省队；随后入选八一队，并于1983年正式进入国家队。
1984年2月，国家举重队选派曾国强等6名运动员到前苏联举重训练基地进行封闭训练。曾国强进步很快。经过科学训练，他将成绩提高到抓举110公斤、挺举135公斤。 。
7月29日，第23届洛杉矶奥运会上，曾国强以105公斤的成绩获得52公斤级抓举比赛第三名。在挺举比赛中，他首次尝试举起130公斤，最终获得235公斤冠军。获得总分。他为中国代表团在奥运会上获得第二枚金牌，也是中国奥运会历史上的第二枚金牌，成为第一位获得奥运会金牌的中国举重运动员。
同年，曾国强获得第38届世界举重锦标赛总成绩和挺举冠军；并在第16届亚洲举重锦标赛上夺得52公斤级抓举、挺举、总成绩冠军。
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