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篮球犯规：
1. 暴徒犯规。进攻球员持球进攻，防守球员在投篮动作发生时触及对方手臂或手；当进攻球员运球或持球时，防守球员抄球时先接触对方的手。
2、用球阻挡、击打人。进攻球员三步运球动作中，如果防守球员移动阻挡对方路线而终止动作，则视为阻挡犯规；反之，如果防守球员已经站在原位，没有移动或伸出手，进攻球员撞到了防守球员，这被认为是阻挡犯规。用球击中某人。
3. 犯规。有明显拉扯对方的动作。
4、推搡犯规。球员用手或身体的任何部位强行移动持球者和非持球者。
如何通过打篮球长高
1、握住球，用五个手指握住球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。
2.用躯干运球，将球放在腰间并绕圈。这个动作的关键是面朝前，同时不要看球。然后进行顺时针和逆时针运球练习。
3.颈部运球，练习将球绕颈。这个练习也是面朝前，颈部不要转动，顺时针和逆时针方向交替练习。
4、单脚带球，双脚分开，降低重心。用一只脚的一侧持球，进行运球练习。不要看球，用左右脚向前、逆时针方向交替练习。
5、下蹲，前后投球，保持双脚分开，降低重心。将球从前向后轻抛，双手快速从后面接住球，再将球轻抛回前面，重复计时练习。
打篮球时如何练习左手
首先，最简单的训练方法就是原地练习左手投篮。这也是进阶训练需要完成的基础训练。
其次，当你左手投篮比较熟练之后，可以尝试练习用左手运球。可以先进行直线练习，然后慢慢推进到曲线练习。
第三，当你的运球更加熟练之后，你可以尝试用左手作为传球和射门的主手。您应该刻意避免使用右手。
第四，你需要知道的一件事是，训练方法都是相似的。最重要的是看你有多努力。你必须多练习才能获得更好的结果。
打篮球如何轻松击败别人
1、降低重心：如果重心太高，运球会比较困难，会严重影响左右手的交换速度，运球范围也会相应变小，这是不可以的。有利于使用假招而不能够迷惑对手。所以主要要尽量弯腰、降低重心、打开双脚。
2、加大幅度：双脚没有打开，距离不够，手臂没有充分伸展，幅度没有与肩部距离均匀。速度再快，也无法破坏对方的重心，迷惑对方的方向，找不到突破的空隙。 ，延迟攻击时间。
3、甩肩：运球不是漫无目的地左右拍球，而是有节奏地左右晃动。必须移动肩膀才能产生更大的运球范围，有效迷惑对手方向，摧毁对手。重心起到东西进攻的作用，让对手很难猜测突破的方向，因此很容易找到对手的空档，在不阻挡的情况下传球。
4、脚步：静止带球无论如何都无法突破防守者。优秀的脚踝终结者都是灵活步法的大师。他们运球幅度大，加上晃肩，加上上台阶的佯攻，绝对能创造出巨大的突破空间，轻松过掉对手。
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