在篮球运动中，最常见的是篮球健身。在篮球场上，我们经常遇到一些对球员的侵犯，这引起了球员之间的争议。那么违反篮球的规则是什么？初学者如何打篮球？今天，我将向您解释一些基本的篮球知识。

我相信，没有多少人应该知道违反篮球的规则，他们在我们的日常篮球运动中随意地运动。这是一些违反篮球的规则。

篮球违规规则

1。步骤

1。当一只脚跳动并停下来时（当球在空中接收到球时，脚先掉了，脚是轴向脚）。如果轴向脚不牢固，那是一个步行步骤。

2。快速上篮时，收集球后再迈出一步。

3。当脚停止时（即，当两脚同时落在地面上时，哪个脚先离开地面，另一只脚是轴向脚）。如果轴向脚不牢固，它将被称为行走。

4。拿着球时，在离开球之前，轴脚将首先离开地面。

5。在罚球区完成球后，移动轴向脚（或两脚）或在掉球之前。

6。收集球并步进后（应提到学习步骤），轴平底方法尚不清楚。例如，脚趾拖动，脚趾和脚跟交换为轴，等等。

7.当篮球运动员在拿下球时落在地板上时，如果球员仍在控制球，这是合法的，但是如果球员试图再次站起来，它就会被认为是行走的。

8。收集球后，由于某种原因，您无法停下来滑动，这也是一种步行。

9.当球员想上篮或射手跳来跳去并想采取行动时，防守球员用手触球球，以便即使球失控即使球也不会落在地面上。或进攻球员想要射击或上篮得分，一只手将球击中，这使进攻球员无法采取行动，并且球员们也彼此落在两脚上，这被称为违规行为。

如果进攻性球员想射击或上篮，那么防守球员都用双手压力球，这使得进攻球员无法采取行动，并且球员的脚彼此落下。这称为球竞赛，球控制是根据球轮换决定的。

10。运球太高，在肩膀上方，继续向前移动，这就是行走。

2。碰撞违规

1。运球时，球停在手中（或整个手掌抬起）并继续运球。

2。攻击时必须是非凡的，改变进攻方向，但球停在您的手中并超越了其他人。

3。违反球回到后场

1.控制球的党A将球带到前场。没有对手碰到它，球将在后场的队友触摸或自己捡起球。如果它是由对手B转移到后场的，或者被党B拦截，但未能让球回到后场等。

即使在聚会上进行了射门之后，双方都没有篮板，将球滚回到后场。 A党接了起来，再次捡起它，而不是回到法院。因为，由于已经射门，球的持有变成了一个未知的数字，并且任何一侧都可以接球。

2。从最后一步跳下后场，然后越过中心线到达前场。在该人降落之前，他只能一只脚降落，并立即从队友那里获得通行证。

打篮球很容易伤害骨头和关节。也就是说，当膝盖受到强烈刺激时，骨骼尚未得到硬化的年轻人最有可能发展出膝盖水肿。

预防方法是进行一些强烈刺激膝盖的运动，例如全膝盖屈曲，跳跃等。不要做得太多，与此同时，训练并加强膝盖关节周围的运动。

如何打篮球

如何打篮球？实际上很简单。您必须学习基础知识，例如如何运球。运球技术包括身体姿势，手臂移动，球登陆点以及手和脚的协调和协调。

身体姿势

向前，向后或左右站立，稍微向前弯曲膝盖，稍微向前倾斜上半身，向前抬起头和眼睛，非刺耳的球员弯曲手臂并将其抬起以保护球。运球时，下肢的关节会根据运球的高度变化。

手和手臂运动

运球时，打开手指以扩大控制区域并释放手掌。运球时，根据未使用的盘盘方法使用不同的手腕强度。

拍打球时，您应该欢迎并上下向下送球，并尝试延长时间来控制球以促进球的保护。如果您当场将球运球，请按球的顶部，然后将球向前运球，请按球后面的球。

球的着陆点

通常，运球时，球的着陆点在运球的同一侧的前部和外部约为20厘米。速度越快，着陆点越高。积极防御时，运球应在身体的侧面或侧面，以保护球。

带有变化方向的运球基本上位于另一侧的上侧或前面，裤clo的运球掉落点位于crot的中间。

手脚协调和协调

运球时，您不仅必须协调运动速度和运球速度，而且还必须保持合理的节奏。

请注意根据球的大小选择球的位置，着陆点和强度的使用。移动的速度越快，将球压向下，降落越远，弹跳力就越大。通常，在直线上运球，一次运球，然后运行两个或三个步骤。

运球要稳定

首先，至少您可以通过打篮球自己来获得球。这似乎很容易，需要一些努力。不要单独扔球，当您突破时，您可以保护球被对手切断。这是篮球专家的最基本要求。

会突破

我个人认为，对于非专业篮球爱好者，除了运球外，他们还需要知道的一件事就是取得突破。这意味着您必须能够跑赢大盘，您可以自己运球到篮子里，然后跳并击球。

在篮球中，通过才能突破是一件非常有趣的事情。否则，打篮球就不会有趣，而且您看不到一个人的篮球水平。观看星星然后在比赛中进球通常是令人兴奋的。

可以射击

当然，如果以上不擅长，那并不意味着您没有用。如果您有良好的感觉，也最好成为投手。 NBA的许多球员都是投手，在关键游戏中发挥了重要作用。即使我们通常参加比赛，我们的队友也会更信任您，并相信您有可能得分。

有远见

即使我们不掌握篮球的一般技能，我们也可以在比赛时看到一些人，而且他们几乎看不到任何东西。这是因为他们有能力合作并拥有团队战斗的想法。

您可以将球传递到合适的队友，然后协助和放置。当然，这种类型的篮球运动员具有很高的智商，当然，他还帮助别人并牺牲了自己。

有意识

这意味着要在球场上多一点小精灵，不要呆在那里也不知道该怎么办。聪明的人应该学会偷球，当然他们不应该犯规。您还需要学习为队友挑选篮板，抓住篮板，密切关注防守等等。

篮球受伤和预防

打篮球很容易伤害骨头和关节。也就是说，当膝盖受到强烈刺激时，骨骼尚未得到硬化的年轻人最有可能发展出膝盖水肿。预防方法是进行一些强烈刺激膝盖的运动，例如全膝盖屈曲，跳跃等。不要做得太多，与此同时，训练并加强膝盖关节周围的运动。

1。脚踝扭伤

练习之前，将胶带（Trip Cream，绷带）包裹在脚踝上，以防止扭伤。但是，最有效的方法是准备踝关节脚踢，它也可以增强不应做的肌肉。

如果不幸的是扭伤，请首先将受影响的区域放置并施加适当的压力。当冷压缩时，只能使用冰水。加压时，首先涂上海绵并用海绵上方的弹性绷带包裹。

2。手指的戳是由手指的强烈影响引起的

预防方法是为您的手指做好准备以进行运动。手指上有五种类型的伤口：扭伤，2。脱位，断裂，肌腱破裂和创伤（皮肤裂缝）。

如果发生扭伤，则治疗方法与其他部位的扭伤方法相同。首先，应用冷压缩。 2至3天后，保持温暖并同时按摩该区域。脱位时，您必须能够忍受疼痛，要求医务人员拉直手指，将它们恢复到原始状态，然后以与以前相同的方式处理。至于严重的手指受伤，骨折或肌腱裂解，您不允许您四处走动。最好将医生迅速送往医生接受治疗。

3。肌肉脱位

施加肌肉的力（屈曲和伸展）会导致肌肉或部分肌肉膜中的肌肉纤维破裂，从而导致内部出血。

预防方法是在练习球放松之前摩擦每个部分的肌肉，尤其是具有硬肌肉的球员，并在寒冷和寒冷的季节中特别注意它。

治疗方法是，如果它发生在腿上，则必须固定膝盖2至3天，并且不要随意移动，同时使用水或冷压。包裹绷带以防止内部出血的扩张。治疗后，它有点温暖，并进行轻松的活动。这种治疗的特征是，在内部出血停止后，尽管身体仍然感觉僵硬，但需要稍微移动。

4。肿胀和痛苦的脚

脚锻炼；尤其是在练习长时间不断移动和停止的动作时，当您站起来时，您会感到更加痛苦。这种疾病也称为脚跟骨病。这是因为当脚按下地面时，脚跟和皮肤之间的脂肪组织被多种锋利的撞击损坏。

预防方法是将软海绵放在脚后跟下，或在脚后跟的内部涂棉。这样，即使您收到下面的力，也可以防止皮下组织被压到侧面。

治疗脚跟疼痛的方法不容易操作。只有在消除疼痛之前，请尝试避免脚跟的强烈影响。同时，您应该在练习后进行治疗，例如使用温暖而潮湿的毛巾进行温暖和潮湿的毛巾来压缩。因此，如果忽略了这个问题，它通常会成为一种慢性疾病，难以治疗。最好在疾病的早期阶段处理它。

5。膝盖受伤

当膝盖受到强烈击中时，损坏很容易发生。

预防方法是使用膝盖垫。如果您遭受强烈的打击或伤害，则治疗方法取决于情况。在严重的情况下，将需要手术。

6。鞋子摩擦造成的脚伤

只需穿干净且无皱的袜子，然后穿适合脚的运动鞋，应该具有一些预防效果。如果水泡是由运动鞋摩擦引起的，请不要轻率地打破水泡。最好先对区域进行消毒，然后用消毒针迹将液体挤出内部，然后涂上带贴纸。

7。玉米

玉米是皮肤的角化和增值部分。如果使用Zhida皮革的内部，请使用剃须刀小心地切出附加的增值零件。预防方法是使用浮石在洗澡时完全擦皮肤的厚部分。

结论：以上是关于编辑汇编的篮球知识的一些知识，当然，在打篮球时容易受伤的地区也有预防和治疗措施。我希望每个人都会了解它，并采取及时的预防措施，以避免身体伤害。最后，编辑希望每个人都行使健康的身体。